En vista de que me encuentro muchiiisimo mejor tanto fisica como animicamente vuelvo a retomar esta actividad con la inestimable colaboracion de un muy buen amigo monitor de fisico-culturismo que me ha tomado en sus "brazos" para continuar la tarea que iniciamos a modo de prueba el año pasado.
El entrenamiento lo hemos planteado en tres fases:
1ª de Octubre a Navidad
2ª de Navidad a Semana Santa
3ª de Semana Santa a Verano
En principio la 1ª fase sera de carga tanto de trabajo como de alimentacion para recuperar algo de volumen pero muscular, nada de grasa. La 2ª sera de "compactacion" de ese volumen y la 3ª de definicion del mismo.
En plan de coña, os digo que me conformaria si para Junio se hubiera obrado una transformacion parecida a esta...
Oculto:
